SLING BALANCE

Das tiefgreifende Krafttraining

Stabilität - Flexibilität - Koordination in einem Paket

Aktuelle Kurse finden Sie hier

Der ganze Körper, speziell der Rumpf, wird über ein Seilsystem effektiv trainiert. Aufgrund der instabilen Lage muss der Körper ständig in Balance gehalten werden. Dadurch werden vor allem die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln optimal aktiviert. Teilkörperentlastungen über die Seile mobilisieren die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Dieses spezielle koordinative und stabilisationszentrierte Training ist insbesondere bei Wirbelsäulenbeschwerden zu empfehlen.

Vorteile des Sling Trainings

• Das eigene Körpergewicht ist der Trainingswiderstand
• Beanspruchung der kleinen stabilisierenden Muskulatur
• Sehr gutes Koordinationstraining
• Training von Muskelketten nicht nur von einzelnen Muskeln
• Höhere Trainingsreize durch die Instabilität der Seile
• Spaßfaktor sehr hoch